Login

Register

Login

Register

MANIFIESTO HAPPY

MANIFIESTO HAPPY

¿Sabías que la felicidad se puede fabricar? Solo tienes que aprender a “PENSAR EN POSITIVO”. Alcanzar un estado de Nirvana permanente depende únicamente de ti, no de las circunstancias. Sí, los expertos dan fe de que querer es poder. Pero la felicidad cuesta, hay que desearla de verdad: “el camino hacia una vida placentera parte del aprendizaje de uno de los procesos más básicos, el de la atención, que debemos reconducir hacia las emociones optimistas”.

Para ahuyentar las que son poco o nada constructivas y sumergirse en la satisfacción, hay que cultivar las percepciones positivas y enfocar y forzar la realidad a que se fije en las cosas buenas de la vida. Lección 1 aprendida: la felicidad es una opción y una habilidad que hay que trabajar. Al principio nos saldrán agujetas al practicar este ejercicio, pero a medida que nos entrenemos en las actitudes optimistas, automatizaremos el proceso.

Aquí te proponemos algún método para conectar contigo misma que son un auténtico gustazo:

WATER YOGA: una combinación perfecta para calmar conjuntamente cuerpo y mente.

MEDITACION: para las que buscáis profundizar en el retiro interior y logar el equilibrio.

RISOTERAPIA: qué mejor manera para alcanzar la felicidad que practicar el buen humor a conciencia.

BIODANZA: para reencontrarte mediante la música y el movimiento.

En definitiva, que la alegría de tu vida es cosa tuya. Y nosotros para ayudarte a conseguirla, te proponemos la última, en la que solo tendrás que invertir 6 minutos al día: Adelanta el despertador para no ir con prisas y tener un momento de meditación. No te asustes, no hay que dejar la mente en blanco, basta con respirar de manera consciente 4 veces. Con la mente en calma, planifica tu día, cierra los ojos para visualizar cómo hacer realidad tus objetivos , termina con una afirmación positiva, defínete como la persona que quieres ser y ve a comerte el mundo. ¿Lo mejor? Solo te llevará 3 minutos.

Por la noche, otros 3 obrarán el milagro: despeja tu mente antes de ir a la cama. Apunta tu buena acción del día (eso te reconfortará y ahuyentará las buenas vibraciones), describe qué has aprendido hoy y termina verbalizando esos pequeños momentos de éxito. Este método se llama “Counting Blesing” que consiste en escribir cada día entre 1 y 3 cosas por las que te sientes agradecida. Los resultados se notan desde el primer momento. Si pruebas a practicarlo durante 1 mes, tu felicidad se prolongará hasta 6 meses.

Recomendación Literaria: “El Diario de los 6 minutos” Editorial Terapias Verdes

¿Sabías que la felicidad se puede fabricar?
No Comments

Sorry, the comment form is closed at this time.